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Time to Shine – wir lieben die Sonne!

 

Gäbe es ein Medikament wie dieses, dann wäre es ein Wundermittel! Es kann helfen, Krankheiten vorzubeugen und vorsichtig verabreicht kann es jedermann nutzen. Die Rede ist von der Sonne. Schon wenige Minuten Sonne tanken sind effektiver als Vitamin-Tabletten.

Lebenselixier Sonne: Wohl kaum etwas gibt uns so einen Energie-Kick wie die Sonne. Das können wir in unseren sonnenarmen Breiten gut beobachten. Sobald sich ein Sonnenstrahl am Himmel zeigt, wird es voll in Straßencafés oder Biergärten. Selbst im Winter sitzen die Menschen in Decken gehüllt draußen und genießen jeden Sonnenstrahl.

Legt der Frühling dann richtig los, haben alle plötzlich ein Lächeln auf dem Gesicht. Das Stimmungsbarometer steigt mit jedem Sonnentag. Und nicht nur das: Sonnenlicht setzt im Körper eine ganze Reihe gesundheitsfördernder Effekte in Gang: Es fördert die Durchblutung und den Muskelaufbau und macht körperlich fit. Nach Sonnenbaden sinkt hoher Blutdruck, bei Diabetikern geht der Blutzucker zurück, Stress-Situationen können besser bewältigt werden. Sonnenbaden bringt den Körper dazu, verstärkt das Glückshormon Serotonin auszuschütten; auch die Produktion des Anti-Aging-Hormons Melatonin und des Sexualhormons Testosteron wird durch Sonnenlicht angekurbelt.

Wenn die Haut UVB-Strahlung ausgesetzt wird, bildet sie das für die Gesundheit notwendige Vitamin D. Dieses ist im Körper an einer Vielzahl biologischer Abläufe beteiligt. Inzwischen weiß die Wissenschaft, dass Vitamin D nicht nur für den Knochen- und Kalziumstoffwechsel wichtig ist, sondern auch für die Regulation des Immunsystems und das Zellwachstum.

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