15. Tag - Ingwer

01.04.2019

Unser DETOX Highlight:


Ingwer – Kurbel deinen Kreislauf an!


Ingwer lässt uns schwitzen. Ob als Gewürz in einer exotischen Suppe, als Tee oder im indischen Currygericht – uns wird heiß. Die gelbe Knolle enthält ausgeprägte Scharfstoffe, die unseren Kreislauf ankurbeln und die Durchblutung hochfahren. Das ist ideal bei jeder DETOX Kur.  Und das Wundermittel aus der fernöstlichen Naturheilkunde kann noch mehr:
Ingwer liefert uns wertvolle ätherische Öle, die das gesamte Verdauungssystem beschleunigen. Die Magensäureproduktion wird angekurbelt und der Gallenfluss angeregt. Studien haben gezeigt, dass wir nach dem Verzehr von Ingwer unsere Nahrung tatsächlich schneller verdauen. In deiner DETOX Kur ist das sehr nützlich, weil dein Körper bei seiner Reinigungsarbeit unterstützt wird.


Gut zu wissen: Falls du einmal zu schwer oder zu schnell gegessen hast, leistet Ingwer wirksame Abhilfe. Du kannst nach dem Essen einfach ein Stückchen roh kauen und schlucken.

 

Unser Tipp für deine Ernährung:

Heißes Ingwer DETOX Wasser:

 

 

Während einer DETOX Kur kann es passieren, dass du Kopfschmerzen spürst oder dir flau im Magen wird. Das ist ein Zeichen, dass dein Körper damit beschäftigt ist, Schlacken aktiv zu lösen und auszuscheiden. Dieser Vorgang ist gut! Eine bewährte Abhilfe bei den Begleiterscheinungen ist das heiße Ingwer-Wasser. Einfach in eine Thermoskanne füllen und über den Tag hinweg schluckweise trinken. So geht’s:


Schritt 1) Fülle einen Liter Wasser in einen Topf und lasse es 20 Minuten mit dem Deckel köcheln. Danach ziehst du es vom Herd und wartest, bis die Bewegung aufhört und sich Kalk- und Mineralienrückstände am Boden absetzen. Jetzt kannst du das heiße Wasser durch einen Kaffeefilter in deine Thermoskanne gießen.


Schritt 2) Schäle ein Stück Ingwer und reibe es auf einer Küchenreibe klein. Auch ein Entsafter eignet sich wunderbar, um die wertvollen Inhaltsstoffe aus dem Ingwer zu lösen. Gebe den zerkleinerten Ingwer nun zu dem Wasser. Jetzt kannst du über den Tag hinweg immer wieder schluckweise von dem heißen Ingwer-Wasser aus deiner Thermoskanne trinken. Probiere es aus!

 

Unser Wohlfühltipp:

Schwitzen ist gesund - und befreit deinen Körper. Der Gang in die Sauna ist eine traditionelle Methode, um den Körper zu reinigen. In unserem Video zeigen wir dir, wie du das Saunieren durch eine kurze Lymphmassage besonders effektiv gestalten kannst. 

 

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